Latihan Yoga Mengecilkan Paha

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

Latihan yoga mengecilkan paha. Yoga merupakan sebuah bentuk latihan yang dapat juga mengecilkan paha kita menjadi lebih kecil tapi padat. Bagi sebagian perempuan, ada keinginan untuk mengecilkan paha supaya terlihat lebih ramping dan ideal. Latihan yoga bisa mengecilkan paha kita dengan melakukan latihan ini secara teratur minimal 3 kali dalam 1 minggu.

Latihan Yoga

Yoga merupakan jenis latihan olahraga tradisional yang berasal dari negara India. Keberadaan latihan yoga sudah banyak dikenal di Indonesia dan sudah ada di tempat fitnes center sebagai menu alternatif latihan bagi pengunjung yang hendak berkunjung ke tempat fitness.

Gerakan yang terkandung di dalam latihan yoga memang identik dengan gerakan senam lantai yang memfokuskan diri pada unsur komponen fisik fleksibilitas, kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan. Dengan latihan yoga tersebut dapat juga dipakai untuk mengecilkan paha kita yang terlalu besar.

Bentuk Latihan Yoga Mengecilkan Paha

Berikutnya adalah bentuk latihan yoga mengecilkan paha yang dapat dipraktekkan oleh pembaca dunia olahraga di rumah.

Bentuk latihan yoga mengecilkan paha ini terdiri dari 10 macam gerakan dengan durasi bisa kita sesuaikan mulai dari 30 detik 45 detik bahkan 1 menit untuk 1 bentuk gerakan. Berikut ini 10 macam bentuk latiha yoga mengecilkan paha.

1. Tadasana Means (sikap pembuka)

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

2. Tabletop Pose

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

3. Tabletop Pose Leg and Hand Extension

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

4. Downward Facing Dog

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

5. Child’s Pose

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

6. Warrior 2

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

7. Tree Pose

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

8. Bridge Pose

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

9. Savasana

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

10. Easy Pose

Latihan Yoga Mengecilkan Paha

Dengan melakukan rangkaian gerakan yoga mengecilkan paha ini, semoga kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar ditambah dengan paha yang lebih ramping dan ideal.

Itulah artikel mengenai latihan yoga mengecilkan paha. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca teras olahraga. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.

(Visited 52 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.