Pengertian Latihan Olahraga dalam Kepelatihan

Pengertian latihan olahraga dalam kepelatihan. Salam pembaca teras olahraga. Artikel kali ini akan membahas mengenai pengertian latihan olahraga dalam kepelatihan yang harus dijadikan patokan bagi orang yang sedang melakukan latihan olahraga.

Banyak sekali orang melakukan proses latihan olahraga tapi sebenarnya mereka sedang tidak melakukan latihan. Keadaan tersebut karena tidak tahunya mengenai pengertian latihan olahraga yang sebenarnya. Dari ciri-ciri latihan yang benar menurut pakar kepelatihan olahraga, maka diungkapkan oleh Harsono (1988) mengenai pengertian latihan olahraga sebagai berikut:

Latihan atau training adalah suatu proses berlatih yang sistematis yang dilakukan secara berulang-ulang, dan yang kian hari jumlah beban latihannya kian bertambah“.

Pengertian latihan dalam kepelatihan olahraga yang diungkapkan oleh Harsono tersebut memiliki 3 poin penting yang menjadi patokan dasar, jika sebuah aktivitas fisik bisa dikatakan latihan. 3 Poin penting tersebut adalah sistematis, berulang-ulang dan beban yang bertambah.

Pengertian Latihan Olahraga dalam Kepelatihan

3 Poin Penting Pengertian Latihan Olahraga

1. Sistematis

Poin penting pertama dari pengertian latihan olahraga adalah sistematis. Pemahamannya adalah pelatihan dilaksanakan secara teratur, berencana, menurut jadwal dan pola dalam sebuah sistem tertentu, metodis, berkesinambungan dari sederhana menuju yang lebih kompleks.

Bisa kita simpulkan bahwa jika latihan yang dilakukan tidak menggunakan poin sistematis ini dan unsur yang terkandung di dalamnya, maka bentuk aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan bukan merupakan sebuah latihan.

2. Berulang-ulang

Berikutnya adalah poin penting yang kedua dari pengertian latihan olahraga yaitu konsep berulang-ulang dalam latihan. Pemahamannya adalah gerakan yang dipelajari dalam sebuah proses latihan, harus dilakukan berulang kali, supaya gerakan yang awalnya sukar dilakukan dan koordinasi gerakan yang masih kaku, menjadi lebih mudah, otomatis dan munculnya gerakan itu seperti gerak refleks.

3. Beban yang Bertambah

Poin penting yang ketiga dari pengertian latihan olahraga adalah beban yang bertambah. Pemahaman poin penting ketiga ini, adalah beban latihan secara bertahap atau berkala harus ditingkatkan. Peningkatan beban latihan dilakukan ketika tubuh sudah bisa beradaptasi dengan beban yang diberikan. Kalau belum, jangan berani menambah beban latihan kita.

Beban latihan harus ditingkatkn supaya fungsi otot juga meningkat dan efeknya adalah dapat menunjang pencapaian prestasi atlet dalam sebuah pertandingan.

Itulah artikel mengenai pengertian latihan olahraga dalam kepelatihan. Semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca teras olahraga. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.

(Visited 5 times, 1 visits today)

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.