Latihan Pliometrik Meningkatkan Daya Ledak Otot

Latihan Pliometrik Meningkatkan Daya Ledak Otot. Istilah pliometrik pertama kali diperkenalkan oleh Wilt tahun 1973 dari Amerika. Pliometrik merupakan sebuah istilah yang berasal dari bahasa latin plio dan metrics yang berarti peningkatan terukur (measurable increase). Dari asal kata atau istilah ini kemudian ada pendapat dari Chu (1992) yang mengemukakan bahwa latihan pliometrik dapat berdampak pada kontraksi otot menjadi kuat dengan […]

Continue reading »

Pengertian Power dalam Olahraga

Pengertian Power dalam Olahraga. Power merupakan kombinasi dari hasil kekuatan dan kecepatan otot untuk melakukan kontraksi secara eksplosif dalam waktu singkat. Jika dua orang atlet dapat mengangkat barbels seberat 50 kg, akan tetapi yang seorang dapat mengangkat lebih cepat dari yang lain maka dia dikatakan memiliki power yang lebih baik daripada orang yang mengangkatnya lambat. Pengertian Power dalam Olahraga Power […]

Continue reading »