Program Latihan Fitnes untuk Pemula

Program latihan fitnes untuk pemula. Kali ini akan membahas mengenai artikel fitnes ditujukan bagi para pembaca yang sedang memulai program latihan fitnes. Banyak sekali orang berlatih fitnes di gym untuk membentuk ototnya. Bagi kita yang pemula, untuk menentukan jadwal fitnes memang agak sedikit membingungkan. Mungkin muncul beberapa pertanyaan seperti berapa kali jadwal fitnes yang dianjurkan dalam seminggu?, Gerakan fitnes seperti […]

Continue reading »

Program Latihan Fisik Penderita Hipertensi

Program Latihan Fisik Penderita Hipertensi. Penderita tekanan darah tinggi (hipertensi), perlu pertimbangan khusus sebelum latihan fisik. Tekanan darah tinggi dikategorikan sebagai hipertensi primer (90% kasus) apabila penyebabnya tidak diketahui atau hipertensi sekunder (10% kasus) apabila penyebabnya diketahui (misalkan akibat ketidakseimbangan hormon atau penyakit kardiovaskular). Tingkat hipertensi digolongkan menjadi hipertensi ringan apabila tekanan darah berada di kisaran 140/90, hipertensi sedang bila […]

Continue reading »

Program Latihan Fisik Penderita Gangguan Paru-Paru

Program Latihan Fisik Penderita Gangguan Paru-Paru. Gangguan paru yang sering dijumpai adalah penyakit obstruksi paru kronis (COPD/Chronic Obstructive Pulmonary Disease) yang meliputi emfisema, brokhitis kronis dan asma (O’Donnell et al. 2001: 770). Fungsi abnormal paru akan mempengaruhi ventilasi serta pertukaran gas yang menimbulkan dyspnea (gangguan nafas) selama latihan fisik yang mengakibatkan keterbatasan kapasitas fungsional paru. Pada keadaan ini sering dipergunakan […]

Continue reading »