Trunk Flexion Test

Trunk Flexion Test. Tujuan dari tes ini adalah untuk memantau perkembangan fleksibilitas punggung bawah dan paha belakang atlet. Tes ini merupakan salah satu alat tes fisik untuk mengukur tingkat kelentukan atau fleksibilitas tubuh bagian punggung.

Alat yang dibutuhkan

Untuk melakukan tes trunk flexion test ini dibutuhkan alat sebagai berikut :

  • Penggaris
  • Petugas pencatat

Cara melakukan tes Trunk Flexion Test

trunk flexion test

Pelaksanaan tes sebagai berikut :

  • Atlet diusahakan melepas sepatu mereka dan duduk dengan lutut lurus dan kaki selebar 12 inci
  • Tempatkan meteran antara kaki mereka dengan tingkat tanda 15 inci dengan kaki mereka – tanda nol inci harus lebih dekat ke lutut mereka
  • Atlet menempatkan salah satu tangan mereka di atas yang lain dengan ujung jari mereka sejajar
  • Atlet bernafas dan perlahan-lahan membungkuk ke depan dengan menjatuhkan kepala mereka ke arah lengan mereka, menggeser jari mereka ke sepanjang tongkat sejauh mungkin
  • Petugas pencatat mencatat nilai yang terbaik dari tiga kali percobaan

Analisis

Analisis hasilnya adalah dengan membandingkan dengan hasil tes sebelumnya. Diharapkan bahwa, dengan melakukan latihan yang benar, maka analisisnya akan menunjukkan peningkatan.

Penilaian

Skor yang sangat baik untuk pria lebih besar dari 20 inci. Skor yang sangat baik untuk wanita adalah lebih dari 24 inci.

Target tes

Tes ini cocok untuk atlet aktif tetapi tidak untuk individu di mana tes ini berdampak buruk bagi sampel tes.

Reliabilitas

Reliabilitas akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat motivasi individu untuk melakukan tes.

Validitas

Belum ada tabel yang dipublikasikan untuk menghubungkan hasil tes dengan performa olahraga.

Referensi

Mackenzie, Brian. 2005. 101 Performance Evalution Test. Electric World Plc. London.

(Visited 18 times, 1 visits today)

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.